Handstand

Descrição da aula

Popularmente conhecido como pino e no Yoga como Adho Mukha Vrksasana, para além de uma postura, acaba também por ser uma modalidade. O equilíbrio sobre as mãos é um universo vasto e de imensos benefícios como aumento da força, concentração, confiança e estabilidade (a quietude que desenvolves para permanecer na postura, traduz-se também no teu estado emocional). Melhora a circulação sanguínea, levando a uma estimulação do teu sistema nervoso central e por consequência melhoria do stress e bom humor. Uma modalidade que exige dedicação, persistência e, claro, muita calma. A aula começa com exercícios simples e depois mais complexos, focando no alinhamento correto, fortalecimento muscular e desenvolvimento de técnicas específicas. Sendo uma modalidade exigente deves ter em atenção algumas contraindicações, sendo que não recomendamos a prática da mesma se tiveres: Problemas oftalmológicos como descolamento de retina ou glaucoma; Pressão alta; Lesões que não estejam curadas nas costas, ombros, pulsos e/ou pescoço; Se estás grávida e nunca tenhas praticado essa postura ou se já praticaste, mas tens uma gravidez de risco.