Flexibility

Descrição da aula

Sabias que ao realizares exercícios de flexibilidade com frequência, irás sentir menos dores e rigidez muscular? Vais ganhar mais consciência corporal, melhorar o equilíbrio e estabilidade postural. Irá também facilitar-te a execução de atividades simples do dia-a-dia e, ainda, permitir ganhar maior equilíbrio entre corpo e mente. Nas aulas de yoga e pilates, já trabalhamos a flexibilidade, mas se queres potencializar a mesma e conquistar posturas como a espargata e ponte, esta aula é para ti. A tua auto-estima vai ser nutrida a cada avanço consciente. Cada aula será guiada de acordo com as tuas restrições fazendo adaptações para que todos possam evoluir e ao mesmo tempo desfrutar de cada aula.