Backbends Workshop

Descrição do serviço

Backbends trazem fortes benefícios emocionais. Iyengar e outros professores de yoga recomendam flexões para trás como cura para a depressão. Conforme as flexões para trás abrem o tórax e a parte superior do corpo, elas estimulam o chakra do coração – Anahata. Liberam emoções armazenadas como medo, raiva, tristeza, frustração, bem como alegria e amor. O objetivo deste Workshop é então explorar as técnicas das posturas de Backbends. É destinado para quem está a iniciar ou para quem quer otimizar e aperfeiçoar a prática de Backbends. Vamos explorar as diversas posturas de Hiper extensão da coluna. Compreender a flexibilidade nas diversas articulações que envolvem as posturas, desde as posturas mais fáceis até às mais desafiadoras. Programa: - Benefícios das asanas que exigem a hiper -extensão da coluna - Yogasana: preparar o corpo para executar as posturas mais exigentes - Construir uma sequência (das posturas mais fáceis até às mais desafiadoras) - Fatores que influenciam a flexibilidade - Flexibilidade nas diferentes articulações que compõem as posturas de Backbends - O medo de cair ( Droping ) - 4 aspectos importantes que devem ser considerados ao iniciar a prática de Backbends - A dor: encontrar o conforto mesmo no desconforto - Técnicas para iniciantes, intermédios e avançados. - Yoganidra